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10 Facts why you should take Piloxing®

Aktualisiert: 29. März 2020


Du fragst dich warum PILOXING® das richtige Training für dich sein könnte? Hier 10 Gründe warum du es auf jeden Fall ausprobieren solltest.


PILOXING® ist ein einstündiges Intervalltraining, in dem durch das Abwechseln von Intervallen mit hoher Intensität und Intervallen mit geringerer Intensität - der sogenannten „aktiven Erholung“ - bei einer anhaltend erhöhten Herzfrequenz trainiert wird. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die körperliche Fitness gesteigert.

PILOXING® kombiniert auf einzigartige Weise Pilates mit Boxelementen und einfachen Tanzbewegungen. Es vereint die Vorzüge dieser drei Cardio-Trainings: Power und Schnelligkeit des Boxens, Kräftigung und Beweglichkeit aus dem Pilates, sowie ein bewussteres Körpergefühl durch Tanz.

Bei PILOXING® folgen die schweißtreibenden Box-, Pilates- und Tanzblöcke zu mitreißender Musik aus den aktuellen Charts aufeinander. Von Zeit zu Zeit werden Musik und Choreographie-Elemente ausgetauscht, wodurch PILOXING® zu einem abwechslungsreichen und motivierenden Fitnessprogramm wird.

PILOXING® ist ein Barfußtraining, kann aber auch mit den PILOXING®-Socken mit Noppen an den Sohlen durchgeführt werden. Durch den direkten Kontakt zum Boden ohne Schuhe werden die Füße als Grundlage und Unterstützung des Skeletts, der Muskelfunktion und der räumlichen Wahrnehmung (Informationen zur Körper-position und Gleichgewicht) trainiert. Die Fußmuskulatur und der Rücken werden gestärkt und dadurch in weiterer Folge die Körperhaltung optimiert.

PILOXING® ist ein Fitnessprogramm in dem Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren können, da die Intensität im Intervalltraining selbst bestimmt und gesteigert werden kann. Ein Einstieg in den PILOXING®-Kurs ist daher jederzeit möglich.

PILOXING® beinhaltet neben dem Warm Up, den Box-, Pilates- und Tanzblöcken sowie dem Cool Down ein 10-minütiges Floor Work zur Kräftigung der Bauch- und Pomuskulatur.

PILOXING® ist ein Group Fitness Programm, bei dem ein weiterer Motivationsfaktor das gemeinsame Training mit anderen ist. Es macht einfach gleich viel mehr Spaß, wenn man mit dem/der NachbarIn, FreundIn oder ArbeitskollegIn gemeinsam schwitzen kann und vielleicht die Energien bei einem After-Workout Drink wieder auffrischt.

Bei PILOXING® wird durch das einstündige Intervalltraining die Fettverbrennung intensiv angekurbelt (bis zu 900 Kalorien können verbrannt werden), die Muskeln – im Speziellen die Tiefenmuskulatur – trainiert und der ganze Körper gestrafft und geformt. PILOXING® unterstützt effektiv die Senkung des Körperfettanteils und die Kontrolle des Gewichts.

Durch das Tragen von PILOXING®-Handschuhen während des Trainings werden die Bewegungen verstärkt und gezielter ausgeführt sowie der Muskelaufbau gefördert, so dass schlanke Muskeln aufgebaut werden. Die optionalen PILOXING®-Handschuhe wiegen 250 Gramm und sind mit einer Granulatmischung gefüllt.

Bei PILOXING® erfährt man die Kraft und Schnelligkeit des Boxens, fühlt sich durch die anmutigen und fließenden Bewegungen des Pilates und des Tanzens feminin und erlangt ein bewussteres Körpergefühl.

Sleek – schlank – steht für die Pilatesbewegung

Sexy – sexy – steht für die Tanzbewegung

Powerful – stark – steht für die Boxbewegung




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